Перейти к содержимому



Фотография
  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 romarehin

romarehin

Отправлено 19 Май 2017 - 13:39

Мастер 3-го дана Айкикай Айкидо (классическое айкидо) ведет группу для тренировок боевому искусству.
Роман Рехин,
3 дан (черный пояс) Аттестован Шиханом Всемирного Центра Айкидо Айкикай Хобду Додзе (Токио) Мори Томохиро (6 Дан) в 2016 году.
Посещал международные семинары под руководством главных сенсеев айкидо в Японии, Азербайджане, Казахстане и Кыргызстане.
Стаж занятий - 8 лет. Стаж инструктора: 5 лет

 

5wcsqyqRqN8.jpg

 

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:
Понедельник - Среда - Пятница
18:00 - 19:30

 

ЛЕТОМ ТРЕНИРОВКИ ПРОДОЛЖАЮТСЯ

 

Стоимость: 1200 сом в месяц.
Первое занятие - БЕСПЛАТНО.
Для братьев-сестер, родителей с детьми - скидки - 1000 сом в месяц.

КОНТАКТЫ:
0555 22 03 74
Роман

 

Адрес:
3 мкр, возле Орто-Сайского рынка
Посмотрите на карте

Скриншот (2017.05.19 13-41-54).jpg

 


Сообщение отредактировал romarehin: 19 Май 2017 - 14:30


#2 romarehin

romarehin

Отправлено 19 Май 2017 - 13:41

post-22183-1429505768.jpg

 

B) О том, как примерно проходят тренировки:

В положение время(в 18:00) вся группа должна быть в форме - кимоно или спортивная одежда. Каждый ученик должен постараться мысленно приготовиться, собраться для занятия - прежде всего убрать из головы заботы и проблемы, печали и радости дня. Поэтому при входе в зал делается символический поклон (рэй) в сторону камидзы (главная стена в зале, где находится портрет основателя айкидо и оружие на подставке). Тем самым человек отдает дань уважения залу - как особому месту для тренировки тела и духа.
Ученики садятся в линию после инструктора. После этого все вместе с инструктором делают медитацию, снова стараясь убрать негативные и лишние мысли. Основная задача - стать "пустым", как пустой сосуд, чтобы получать новые знания во время тренировки. Поклон - как дань уважения основателю айкидо, и поклон инструктору как приглашение поработать, позаниматься вместе. После этого начинается разминка.


Сообщение отредактировал romarehin: 19 Май 2017 - 13:45


#3 romarehin

romarehin

Отправлено 19 Май 2017 - 13:45

Первая часть тренировки - разминка. Длится 15-20 минут. Включает в себя растяжку и разогрев всего тела: ноги, руки, спина, шея, кисти рук. Основной акцент - расслабленные мышцы всего тела, при этом поддержка хорошего баланса - сохранение равновесия - во время выполнения прыжков и всех других упражнений.

Вторая часть - 10-20 минут - отработка базовых передвижений ног, рук. А также отработка страховок, падений и всего того, что будет в последствии при работы над техниками. Большая задача здесь (помимо четкого запоминания и понимания этих движений) - постепенно начать использовать дыхание, как то, что помогает быстрее и легче встать, как то, что помогает не уставать и делать упражнения в течении долгого времени.


Сообщение отредактировал romarehin: 19 Май 2017 - 14:08


#4 romarehin

romarehin

Отправлено 19 Май 2017 - 14:08

Третья часть тренировки начинается после того, как тело полностью готово и разогрето для активной нагрузки. Тут активно отрабатываются различные техники айкидо. Сначала техника кокю-хо. Тут своеобразная подзарядка тела энергией дыхания, чтобы в последствии передвижения и работа рук были заряженные - то есть не расслабленными, но и не напряженными.
Далее - в первую очередь базовые техники айкидо: икке (воздействие на локоть), Никке (воздействие на кисть), Санке (вращение кисти), Ёнке (воздействие на болевую точку) - они так и переводятся с японского, как "первая техника", "вторая" и т.д.
Работа над техниками происходит в трех позициях:
- оба партнера работают сидя
- нападающий стоя, защищающийся сидя
- оба работают стоя
Это помогает развить ощущение собственного и равновесие партнера, скорость передвижения в любом положении.



#5 romarehin

romarehin

Отправлено 19 Май 2017 - 14:29

Завершается тренировка также, как и начинается - техникой кокю-хо, только в положении сидя. После этого выполняются кувырки, растяжки и другие упражнения на укрепление и расслабления тела после занятия. Основная цель - именно расслабиться, как бы восстановиться после тренировки.

Если ученик все сделал верно то после каждый тренировки должен ощущаться прилив а не потеря сил.  ;)




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных