Перейти к содержимому


Фотография

Похудение, 2017 . Давайте вместе худеть, эффективнее


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1785

#1 Nargizka

Nargizka

Отправлено 14 Январь 2013 - 13:53

Уважаемые Девушки красавицы ЖС,

 

С позволения Модератора, открываю новую тему (в продолжении старой).

 

После Новогодних застолий, я реально поправилась, как минимум объемы увеличились.

 

С 8 января начала - новый режим. Режим микс (есть и Мириманова, немного других). Где основной упор делается на равномерное употребление еды, и особенно более или менее плотный завтрак. И более-менее легкий ужин. Так у себя отрабатываю режим :)
После, где то через неделю - думаю начать "домашние тренировки", так как нет возможности ходить в спортзал.

 

Можем типа гонки устроить: До МАРТА 2013г. И поделиться своим опытом, результатом, причем было бы интересно увидеть девушек с разных диет и систем, чтобы в результате выработать СВОЮ систему.

 

Надеюсь на Вашу поддержку,
Очень хочу быть стройной, красивой, и чертовски привлекательной :) :kiss-flowers:

 

Вот таблица (первая):

 

Девочки проверьте данные - и если есть комменты - пишите в личку.

Прикрепленные изображения

  • diesel1.png

Сообщение отредактировал Nargizka: 28 Январь 2013 - 12:51

  • 7937 это нравится

#2 Modesta

Modesta

Отправлено 14 Январь 2013 - 14:20

Здравствуйте! Я вот тоже сажусь на диету, то же самое, после застолий прям чувствую, что дышать стало тяжело. Я дома постоянно занимаюсь, по 1 часу 3 раза в неделю. Сейчас прохожу лечение и не могу целый месяц заниматься. Я как таковой никакой специальной диеты не придерживаюсь, просто перешла на правильное питание. Много фруктов, овощей, воды, кефира, жаренное не ем, сладкое стараюсь ограничивать. А еще каждый десь ем 0% творог, варенный картофель тоже понемногу. Тоже могу к вам присоединиться. Вот как раз купила весы, и теперь есть стимул похудеть. :D



#3 Modesta

Modesta

Отправлено 14 Январь 2013 - 14:22

Ой, забыла сказать, мне надо постройнеть, как выше сказано :rolleyes: на 5-6 кг, в общем есть над чем работать.


Сообщение отредактировал Modesta: 14 Январь 2013 - 14:22


#4 Nargizka

Nargizka

Отправлено 14 Январь 2013 - 14:29

Cherry-Ann
Modesta

 

Супер!! Стройнеем вместе!
Для того чтобы регулировать и контролировать свои успехи- давайте скинем наши объемы и вес :)
1) Объем груди (ОГ)
2) О Талии
3) О Живота
4) О Бедер
5) О Ляжки
6) О Руки
7) Вес
8) Рост
9) Возраст
10) Цель - - ХХ кг

До конца этой недели, а с начала след. неделе - сделаю табличку :)



#5 Вика Келлер

Вика Келлер

Отправлено 14 Январь 2013 - 15:46

круууто, я с вами! вот смотрите что я нашла!

 

http://www.zdoroviei...lculators/6609/



#6 Olesik

Olesik
  • На удаление
  • Cообщений: 1 940
  • Регистрация: 16-08-2007

Отправлено 14 Январь 2013 - 18:30

На днях только думала- к 8 марта постройнеть и если кто-нибудь создаст подобную темку- присоедеюсь , поэтому я с вами, спасибоNargizka. Всегда скептически относилась к подобным гонкам, но после праздников нужно взять себя в руки и делать это, как бы сказать- прелюдно, чтобы соблазнов не было)))) Со спортом дружу, в зале тренируюсь, вот с питанием посложнее будет. На праздники расслабилась и помогала детям доедать подарки %) На определенные диеты садиться не собираюсь, буду стараться придерживаться фитнес-питания- минимум углеводов быстрых, больше белков.

*О Талии -68
*О Живота-78
*О Попы-98
*О Ноги-56
*Вес - 60
*Рост-166
* Возраст -29
* Цель - 56 кг :rolleyes:


Сообщение отредактировал Olesik: 14 Январь 2013 - 18:32


#7 //Стерва//

//Стерва//
  • На удаление
  • Cообщений: 405
  • Регистрация: 14-12-2012

Отправлено 14 Январь 2013 - 18:45

а можно мне тоже? только мне не стройнеть,а пополнеть надо )


Сообщение отредактировал //Стерва//: 14 Январь 2013 - 18:45


#8 Гость_NuRaim_*

Гость_NuRaim_*
  • Гости
  • Регистрация: --

Отправлено 14 Январь 2013 - 18:48

Cherry-Ann

Классно! Давайте до 8 Марта, будем на праздник блестать! Только мне скинуть мнооооого надо, 10 кг. Ну до весны хотябы 5 кг. Я ограничила питание, дома бодифлекс каждый день. Вот.

и мне бы кило так 15 скинуть, но 10 кг за 2,5 месяца, с медицинской точки зрения не правильно, так как это слишком быстро, что повлияет на обмен веществ. После резкго похудения, можно быстро и набрать.
Потому предлагаю девчонкам поставить цель до 5 кг :) хе-хе, это нормально.
И еще девчата, если обмен веществ нарушен на нервной почве, то любая физра бесполезна. Потому прошу принять еще одно предложение - следить не только за фигурой, но и за эмоциональным фоном :)

 

Вот. Вобщем как-то так.



#9 Гость_NuRaim_*

Гость_NuRaim_*
  • Гости
  • Регистрация: --

Отправлено 14 Январь 2013 - 18:49

//Стерва//
иди от сюда ) ты стройняшка еще та!


Сообщение отредактировал NuRaim: 14 Январь 2013 - 18:49


#10 //Стерва//

//Стерва//
  • На удаление
  • Cообщений: 405
  • Регистрация: 14-12-2012

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:04

NuRaim

//Стерва//
иди от сюда ) ты стройняшка еще та!

вот именно,что я худая,я хотя бы ещё пять кило надо набрать,вот серьёзно!



#11 зонтик

зонтик

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:14

я хочу к вам присоединится,только я стесняюсь, что брошу через 2 недели :)

 

буду вас читать.



#12 PLEASURE

PLEASURE

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:15

Я уже 4 дня сижу на гречневой диете. Запариваю гречку кипятком на ночь и утром ее заливаю кефиром и ем на завтрак, обед и вечером часов в 5 . После 6 не ем, но если очень хочется кушать, то съедаю или яблока или киви , но не больше двух штук. Есть особо не хочется,гречкой насыщаешься , пить тоже не хочется, а надо не менее 1,5 л. в день, поэтому пью через силу. Нужно скинуть 7 кг. Диета длится ровно две недели , хоть бы не сорваться :)



#13 Niki

Niki

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:29

девочки, я с вами.
Начала стройнеть с мая 2012г, скинула 10 кг, сейчас вес 55 кг, но хочу еще 5 кг скинуть.
внизу фото До и После

Прикрепленные изображения

  • до.jpg
  • после.jpg


#14 Tomoko

Tomoko
  • На удаление
  • Cообщений: 2 830
  • Регистрация: 24-10-2012

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:35

Меня тоже возьмите! Сегодня первый день на Протасовке. Посмотрим что будет. Худеть мне нужно координально - 80кг! Для начала цель скинуть хотя бы 7-10. До беременности весила 65кг, рост 168, ребенка родила 4,5 месяца назад, грудью не кормлю, так что я с вами серьезно и надолго....остальных размеров пока не знаю, пошла искать метр.



#15 PLEASURE

PLEASURE

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:35

Niki
Красотка других слов просто нет! А рост какой? Зачем ещё 5 кг. скидывать?



#16 Niki

Niki

Отправлено 14 Январь 2013 - 19:43

PLEASURE
спасибо большое. рост тоже невысокий, где-то 157-158см. Скинуть надо, так как остались проблемные зоны в районе живота и нужно подтянуть мышцы внутренней стороны бедер.


Сообщение отредактировал Niki: 14 Январь 2013 - 19:44


#17 Baby_miLo

Baby_miLo

Отправлено 14 Январь 2013 - 20:00

Nargizka

 

присоединяюсь
Объем груди (ОГ) - 92
О Талии - 80
О Бедер - 100
О ног - 51
О Рук - 29
Вес - 67
Рост - 165

 

Цель - 5-6 кг



#18 PLEASURE

PLEASURE

Отправлено 14 Январь 2013 - 21:47

Niki
У меня рост такой же, мне надо , чтоб было 53кг, а мышцы подкачать надо в спортзале.



#19 MagurA

MagurA
  • На удаление
  • Cообщений: 2 169
  • Регистрация: 04-03-2010

Отправлено 14 Январь 2013 - 23:31

я и так стараюсь не есть перед сном и меньше сладкого, а с той недели в тренажерку)))



#20 Angelochek

Angelochek
  • На удаление
  • Cообщений: 950
  • Регистрация: 21-05-2009

Отправлено 14 Январь 2013 - 23:34

Привеет девченки, Я тоже с Вами. Решила тоже похудеть, а то после НГ набрала.
размеры еще не измеряла. но вес щас - 63 кг, цель до 14 февраля похудеть до 58 кг....
особо диетами не балуюсь (так как из-за них испортила свой желудок), просто сокращаю нормы еды и стараюсь вечером не ужинать, а только чай или кефир пью. Блиин ужасно тяжело отказаться от сладкого, пока терплю!
Кто как старается худеть, поподробнее напишите пожалуйста :)


Сообщение отредактировал Angelochek: 14 Январь 2013 - 23:35





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных